跑步真的可以瘦小腿吗
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跑步可以瘦小腿吗
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转贴：不是说跑步会使腿变粗，而是要学好怎样跑步，就是跑步锻炼身体的方法！！！你看国家田径队的女长跑运动员哪有腿粗的？长跑运动员好像没有腿粗的，都是那么瘦！跑步是可以的，但是在跑步完之后要进行恢复性训练，比如说压腿啊，做做愈加啊，还有就是进行活血按摩啊等等！然后就是跑步的方法：是用大腿的劲儿往后甩步，而不是用小腿的劲儿去挠步！那样就会小腿变粗的！主要就是运动后及时的进行放松！！跑步是没有罪的，是一项很好的瘦身运动，只要你掌握科学的方法～
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