去西藏朝圣需要注意的事项有哪些?
2024-09-24 广告
1、衣服事项
首先给您说下衣服:现在也就24-26度左右,低的时候22度,不热,不过这边昼夜温差还是有一点,比冬天的时候相对要好些,但晚上刮风还是有点凉快,白天太阳晒的时候还是很热哦,特别是拉萨,紫外线超强,建议穿短袖长裤,但随身一定要携带一件长袖薄外套,西藏昼夜温差大,注意添加衣物,以免感冒!
2、预防高原反应:
(1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应。
(2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!
(3)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
3、西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好你们的皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。
4、当然另外带好您的相机,还有足够的内存和电,留住每一个美好的瞬间。
5、另外提醒一下,西藏这边取钱其实还是很方便的,但建议您最好使用邮政储蓄,最方便的一家银行,其他比如建行、农行、中国银行也有,只是有的小地方可能没有他们的网点,有的县城上这些银行又常常关门,但一般有提款机,其他比如光大、交通这些西藏都没有的,你要提前考虑到哦。
6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车,这样你们玩起来会比较开心。
7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的,有藏式风味,又不贵,很舒服。
8、到西藏一定要注意言行,要注意民族团结,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的头也是不能摸的,这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定会倒上酥油茶,双手递给你,你一定要双手接过来,千万不可单手。
9、朝圣在我国藏族地区又称为磕长头。一边念六字真言,一边双手合十,高举过头,然后行一步;双手继续合十,移至面前,再行一步;双手合十移至胸前,迈第三步时,双手自胸前移开,与地面平行前身,掌心朝下俯地,膝盖先着地,后全身俯地,额头轻叩地面。再站起,重新开始复前,该过程中,口与手并用六字真言诵念之声连续不断。
在藏期间,要尽量减少氧气的消耗,把一切行动放缓,不要跑步、快走、大声说话。减少体力支出过度疲劳。如果轻微的头疼,胸闷,呼吸困难不要著急吸氧。因为人本身是自保的。对抗乏氧会有个适应的过程,尽量要自身适应它,否则,如果稍有反应就著急吸氧,容易产生赖氧。那估计你的西藏之行,一定很郁闷。
多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,如果你能适应酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免消耗体力和受凉感冒,感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病。
参考资料
川川旅游.川川旅游[引用时间2018-1-4]
广告 您可能关注的内容 |