我是一名中学生初一，14岁，女生。身高140厘米体重90斤。请问才能长高，减肥。不会有肌肉
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主要还是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
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我有办法，你扣扣多少
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