体型偏胖的人需要先减肥再练肌肉吗
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可以同时进行，初期有氧减脂为主，无氧增肌为辅；慢慢能力和体力提高后，有氧无氧各占一半；后期体脂降下来后，有氧为辅，增肌为主。循序渐进，不要急于求成。
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可以同时进行，初期有氧减脂为主，无氧增肌为辅；慢慢能力和体力提高后，有氧无氧各占一半；后期体脂降下来后，有氧为辅，增肌为主。循序渐进，不要急于求成。
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