Question

减肥的话是吃米饭好还是馒头好

Answer 1

减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。

Answer 2

米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低

Answer 3

一般选择吃米饭，米饭的热量比较低，100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。而且米饭也比馒头容易消化。