Question

hiit属于有氧运动吗？？？

Answer 1

您好。HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。HIIT属于无氧运动，因为它的间歇特别短，运动强度特别激烈，所以才能只需要运动短时间就能减肥。如果是有氧运动，是不可能这么短时间能减肥的。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。区别在于力竭和有余力，HIIT是先减脂，有氧运动是先减水分。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

不是。hiit是属于无氧运动，是高强度无间歇无氧运动，因为它的运动强度大，动作紧凑，身体根本还没来得及让氧气参与就完成动作了，所以是无氧运动。

Answer 3

科普，快走、慢跑、HIIT的区别，你适合哪种有氧

Answer 4

**HIIT为高强度间歇训练，属于有氧和无氧结合的一种运动方式**。