Question

小腿太粗，不知道是肌肉还是肥肉，不用力时候软的，一用力就会绷的比较硬，还有怎么减掉

Answer 1

1、分腿运动法 　　两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提，下面分两步运动。 　　a.前伸运动：一脚向前伸出（脚跟呈直线方向运动）足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，整个脚掌着地，接作外展运动。 　　b.外展运动：仍以足跟为直线外展，足跟在运动中抬起，脚尖抵地，用力收缩小腿肌肉。然后直线收回，接作前伸运动，如此交叉反复运动。每次作5分钟左右，两脚交替反复进行。2、踮脚跳跃法 　　两脚站法同上述。两手撑腰，用双脚前掌起跳，下落时，先前脚掌着地，然后全脚掌着地，再踮脚起跳。3、搓揉小腿法 　　坐位，小腿肌肉放松，用双手掌搓揉小腿肉。手法宜轻柔，做二至三分钟。

Answer 2

肌肉腿是最难减的了建议你每天没事干的时候就多捏捏腿捶捶腿有肌肉腿的最好少跑步或者跑步完把小腿再捏捏等到它过一段时间软下来就上网搜搜瘦腿的小妙招慢慢减

Answer 3

人背靠墙，笔直站立，然后踮脚，滑下，踮脚，滑下，每天重复30分钟

Answer 4

是肌肉型小腿，只能靠拉伸小腿（效果不明显），一般百米跑的运动员都是这样。记得每次走路太久或跑步后记得拉伸小腿。

Answer 5

其实别人都说运动减肥最好，其实练到最后成了肌肉反而减不掉了