青春期时乳房发育应注意什么?
比如如何选择文胸啊,平时要注意什么啊?是如何选择内衣什么的,就是我现在15岁了,听说在家休息的时候是不是最好不要穿内衣,让乳房放松?还有听说裸睡有助于发育,是吗?...
比如如何选择文胸啊,平时要注意什么啊?
是如何选择内衣什么的,就是我现在15岁了,听说在家休息的时候是不是最好不要穿内衣,让乳房放松? 还有听说裸睡有助于发育,是吗? 展开
是如何选择内衣什么的,就是我现在15岁了,听说在家休息的时候是不是最好不要穿内衣,让乳房放松? 还有听说裸睡有助于发育,是吗? 展开
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2010-08-22
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青少年期:进入青春期后,第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激,开始出现乳核,并慢慢增大,一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长,到青春后期,少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。
1、向青少年讲授女性生理卫生知识,帮她们树立正确的性健康观念,消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。
2、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好,不宜太紧或太松,太紧压迫乳房使乳头内陷,并影响乳房血供,不利发育;太松起不到托举的作用,易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸,或用长长的宽布带捆缚胸部,使胸部平坦,这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见,极不科学、卫生,应纠正,为乳房松绑,给它一个自由伸展的空间。
3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养,它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。
4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期,应加强体格锻炼。除全身运动外,还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓,方法是由外向内以乳房为中心双相按摩,手法要轻柔有节律。
5、结婚生育后,乳房要坦分泌乳的重任,哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房,每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。
1、向青少年讲授女性生理卫生知识,帮她们树立正确的性健康观念,消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。
2、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好,不宜太紧或太松,太紧压迫乳房使乳头内陷,并影响乳房血供,不利发育;太松起不到托举的作用,易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸,或用长长的宽布带捆缚胸部,使胸部平坦,这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见,极不科学、卫生,应纠正,为乳房松绑,给它一个自由伸展的空间。
3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养,它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。
4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期,应加强体格锻炼。除全身运动外,还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓,方法是由外向内以乳房为中心双相按摩,手法要轻柔有节律。
5、结婚生育后,乳房要坦分泌乳的重任,哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房,每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。
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选择一个适合自己大小的内衣。最好要试一试,
1穿上去不会看到冒出来的赘肉(身体两侧)
2肩带拉伸至适合的位置,使胸部往上提。罩面轻贴与乳房
太紧的话会使得乳房不能呼吸,发育不全或者越来越小,变形等,
自己带上去也会不舒服。
睡觉的时候最好不要穿戴内衣,也不能趴着睡觉,
但是长时间不穿戴内衣会使胸部外扩,下垂,失去弹性
1穿上去不会看到冒出来的赘肉(身体两侧)
2肩带拉伸至适合的位置,使胸部往上提。罩面轻贴与乳房
太紧的话会使得乳房不能呼吸,发育不全或者越来越小,变形等,
自己带上去也会不舒服。
睡觉的时候最好不要穿戴内衣,也不能趴着睡觉,
但是长时间不穿戴内衣会使胸部外扩,下垂,失去弹性
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不要戴文胸,应勤洗,不要很刺激乳房。
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