Question

哺乳期的可以吃海苔吗

Answer 1

哺乳期是可以适量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质元素对人体来说是非常必要的补充来源，海苔中含有藻胆蛋白，藻胆蛋白具有很不错的效果，对于降低血糖，防癌，延缓衰老都有很大的帮助。

海苔中还含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育也是很有好处的，同时海苔中丰富的碘元素，还能够增强哺乳期妈咪乳汁中的碘含量，能够有效预防新生儿神经运动功能发育落后。

扩展资料：

哺乳期注意事项：

1、海苔与不宜与柿子一起吃，因为紫菜中有一些天然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质以后会产生不良反应，会让钙质凝结，让人体难以吸收，时间久了这些凝结的钙质还容易形成结石，因此两者不宜一起食用；

2、哺乳期妈咪一次食用海苔不宜过多，海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘摄取量超过1000微克，则会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症；

3、乳母不可多吃巧克力。因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

参考资料来源：百度百科-海苔

人民网-六个哺乳的误区新妈妈须知

人民网-哺乳期

Answer 2

哺乳期可以吃海苔。但是那种经过加工的高盐、高糖的海苔不要吃太多。
哺乳期吃海苔的好处：海苔是补碘佳品，哺乳期妈妈食用海苔可以为自身和宝宝一起补碘。紫菜还能用于防治因缺碘引起的“甲状腺肿大”。海苔富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。此外，海苔还能提高机体免疫力。
哺乳期吃海苔需注意：哺乳期妈妈要吃海苔前要确认自己不会对紫菜过敏方可食用。消化功能不好、素体脾虚的妈妈应该少吃海苔，脾胃虚寒的妈妈最好别吃海苔。
哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

Answer 3

海苔美味可口，营养丰富，还有催乳的效果，是适合哺乳期妈妈的零食。建议哺乳期妈妈选择低盐的海苔，适量食用。