请教大神，增肌有效但体重一直不上升怎么办
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增肌期间一般是饮食摄入大于消耗300-500大卡一个月体重增加半斤 都是很好的进步 说明增肌的同时 脂肪增加的不是很多，增肌期间体脂都会增加的的。 体重不变说明摄入与消耗持平了提高就可以了
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