Question

打篮球如何合理的保护自己？

Answer 1

打篮球是一种健身运动，特别累，打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，头部还容易受伤，很危险的，一定要注意保护自己。

打篮球是一种健身运动，特别累，打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，头部还容易受伤，很危险的，一定要注意保护自己。

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Answer 2

买护套精神集中

Answer 3

做好热身运动

Answer 4

机制灵活，保护自己，别让自己受伤

Answer 5

首先保护脚踝：脚踝扭伤在球场上是很常见的，一般是由于挣抢篮板球或在激烈的防守中踏在他人脚上造成的，解决方案：落地要扎实，推荐下落瞬间脚尖上挑一点，这样可以尽量避免下落时由于脚尖落地没有扎实的支撑点而造成的脚踝扭伤保护身体：
在比较专业的篮球对抗中，身体接触过于激烈会导致身体由于撞击或拉扯而引起的损伤，解决方案：进攻时尽量用背部进行对抗，因为身体前部有软肋等容易受伤的部位，所以合理运用背部的对抗可以大大减少受伤的几率。防守时采用脚跟抬起，双臂上扬的防守方式，不要轻易起跳，避免对手假动作后二次起跳造成的身体冲击。保护手腕：
推荐接球时双手手掌尽量与篮球接触面大一些，这样可以分担一部分手腕承受的冲击力。另外如果手腕有不适，可以佩带护腕加以保护。本人在6年中很少受伤就是有比较好的打球习惯，毕竟非专业的打球只是为了锻炼身体，安全才是最重要的，何况在养成良好的习惯后你就会发现其实技术也不会因为有着较强的自我保护意识而减退的