Question

如何快速减肥瘦身！

如题 过两个月需要面试，请问如何快速减肥瘦身，减重40斤，

Answer 1

吸脂手术减肥是目前最受欢迎的一种减肥方法，它能在短时间里达到减肥的目的，对身体皮肤不会有创伤。

Answer 2

八项注意则是有关饮食方面的要求：

　　1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。

　　2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。

　　3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。

　　4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。

　　5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。

　　6、炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。

　　7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。

　　8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。

Answer 3

其实最容易让人有饱腹感的就是脂肪！也就是肉！不要因为减肥就不敢吃肉，脂肪过低会让你想要多吃碳水来增加饱腹感，而且脂肪对于内分泌也有很大的作用。减肥的话肉可以选择高蛋白的鱼肉、牛肉、鸡肉……比如一顿饭一大块鸡胸一份糙米饭再加各种蔬菜完全可以吃的很饱热量也不会很高。
不要因为减肥而一味的吃那些所谓的低热量食物！（到时候不光把自己的基础代谢毁了，很多问题都会找上你的我当初为了减肥减少热量最后姨妈离我而去！好不容易才请回来得TAT血和泪点教训啊！

Answer 4

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升（2天都不可以喝水哦） 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量 蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常饮食 鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦 瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

Answer 5

1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

　　2、当感到饥饿是因为正在瘦所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

　　3、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗!