Question

冬天你爱吃什么水果蔬菜补水 ？

Answer 1

最爱吃3种蔬菜是冬天补水最佳选择
1、白萝卜
白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
2、大白菜
大白菜冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克—40毫克/100克，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。
3、绿豆芽
绿豆芽绿豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比，绿豆芽维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。

Answer 2

冬天我爱吃的水果有：梨含水分较多，生津润喉、润肺止咳，梨含有丰富的糖分和维生素，但梨是寒性水果，脾胃虚寒，消化不好的要少食；
橙子：生津止渴、健脾温胃，但橙子也是性凉水果，不能空腹食，吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；
苹果：果糖含量堪称水果之冠，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果。
冬天吃的蔬菜比较多的是大白菜，含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸，尚含丰富的维生素。有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的作用，为清凉降泄兼补益良品。

Answer 3

冬天是吃苹果，白菜罗卜的季节，因为它们己经大地里生长半年多，保持了充足的水份和营养，因此冬天多吃它们能够补充大量的水份和营养对身体有好处。

Answer 4

冬天，我爱吃苹果和大萝卜补水，苹果和大萝卜便宜都能吃得起，补水效果最好