Question

晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰？

Answer 1

晚上睡觉的时间应该侧躺，最好是像右侧躺的，
有句老话说的，睡觉如如弓，睡的时间就躺在这睡一个弓箭的弓一样弯曲的，这样是对身体最好的
因为晚上心脏和胃需要蠕动，所以最好不要压着他，而肝的功能，晚上基本上活动的很慢，所以压一下不要紧
另外你侧躺着的话，心脏在上面还不用于压心脏，应该是对心脏有一定的健康的
如果你仰卧着睡觉的话，要一直是板结的是对腰不好的，如果你握着睡觉的话，所有的奇怪不好，胸腔都压的下面也是有水还没到的问题的
所以说测的睡觉侧如弓的姿势虽要是最好的，也就是说向右侧测的是比较好一点的

Answer 2

晚上睡觉如果你是有腰部问题的，那就平躺是最好的养腰的方法，因为把腰部托住床，可以让腰椎放松缓解白天一天的疲劳。

Answer 3

仰卧对大部分人来说都是比较舒服的睡姿，当然前提是你的枕头要好，仰卧时，四肢和腰背肌肉都是放松状态的，头颈和躯体保持在一条直线上，腰背能感受到有支撑力，这种姿势能让人保持安静，快速入睡，这样睡一晚上起来后会感觉浑身有劲儿，神清气爽。

Answer 4

晚上睡觉最好是右侧卧，因为心脏偏左，不会压迫心脏，右腿略伸，左腿微屈，左手放置左侧腿上方，右臂微屈向上，体侧像弓，切记平睡时手掌决不能压住心窝。

Answer 5

腰部疼痛一般是腰部肌肉、小关节、韧带拉伤、劳损导致的，或者是腰椎间盘突出刺激产生的腰痛。无论是哪种腰痛，患者均应该尽量地采取仰卧位，如果疼痛比较重，无法平躺，可在膝关节下方和腰部下方垫枕，垫枕高度以舒适为主，这样可以放松腰部肌肉，减轻肌肉的痉挛，缓解疼痛感，睡觉前也可以适当的加以热敷，能够增加血液循环，吸收局部的炎性组织释出渗出液。如果疼痛时，也可以采用仰俯卧位，两种体位可以交替。