Question

晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰？

Answer 1

如果是正常人睡姿应该是右侧卧，因为这个睡姿才是最正确的，它可以使心脏不受剂压跳动正常，从而得到睡眠舒服。如果说是为了更好的养腰，那一定要仰卧才对，因为只有把腰放平才能放松腰肌肉，才能缓解腰部不适，达到养腰的效果。

Answer 2

晚上睡觉仰卧是最好的养腰睡姿，这样能促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉一天的疲劳。晚上睡觉仰卧是最好的养腰睡姿，这样能促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉一天的疲劳。晚上睡觉仰卧是最好的养腰睡姿，这样能促进腰部的血液循环，缓解腰部肌肉一天的疲劳。

Answer 3

1.仰卧位：仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。或腰下部垫薄枕也有利于缓解腰椎压力。

　　2.侧卧位：屈髋、膝关节可消除腰部的后伸，若伸髋、膝关节不利于减轻腰椎压力。

Answer 4

晚上睡觉最好的睡姿就是平躺着睡比较好，既可以促进人体的血液循环，又可以让身体得到放松，从而更好的保护心脏，还能更好的养腰护腰，因此平睡才是最好的睡姿，对健康很有利。

Answer 5

晚上睡觉尽量侧卧，特别是肥胖、过量饮酒的人更要注意，保持正常睡姿，避免呼吸困难诱发疾病。