Question

晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰？

Answer 1

朝右边侧卧位的睡姿，三十度半弯曲，三到五公分高度的枕头。晚上不熬夜不憋尿这样才能更好的养腰。

Answer 2

晚上睡觉最好的姿势是平躺，这样子会更加，保护你的腰，但一定要确保你睡的床是硬板床，不要睡一些席梦思什么类似的软床，软床对于人的身体来说不太好，会造成腰肌劳损等一些症状，如果是硬板床，就要好得多，所以说建议一些颈椎病病人或者是腰椎病病人都睡些硬板床，对你的身体恢复会有一定的好处

Answer 3

养腰最好的睡姿是平躺，但是要有个前提不要睡软床，太软了会给脊椎造成挤压伤害。床要硬一点。铺褥子要薄一些，知道东北火炕吗，养腰极佳。

Answer 4

晚上睡觉平躺是最好的，侧睡时候腿下要放个玩偶或者枕头，一定要保持上面的腿和身子保持一个水平面上，不然脊椎容易变形，髋骨会容易变形。

Answer 5

晚上的睡姿是刚刚开始要侧卧才好，一开始就仰卧会让人体的精气神流失，一晚上我们都是要翻身换睡姿，左右侧卧或者仰卧换着才是对身体缓解疲劳最好。