Question

晚上睡觉怎样睡姿才能更好的养腰？

Answer 1

首先推荐平躺于床上，膝盖下面可以垫一个东西保护腰椎。其次推荐右侧睡姿，侧卧时两腿中间夹一个薄薄的整头也可以很好的保护腰椎。

Answer 2

平躺，我就喜欢睡硬一点的床，不喜欢什么席梦思之类的，累了一天了，平躺在床上，你会感到全身都放松，感觉自己的腰也不会放在半空中，会很有触碰感的落在床上，那感觉真是太棒了。

Answer 3

平躺，腰要是有点痛，最好睡热乎一点的土炕，或者电热毯，睡的床不要太软，硬板床为好。可以把腰的部分放一个五六厘米的小软垫，护着腰。这样睡出来的腰，会保养的非常好。

Answer 4

平躺，最养腰，在慢慢抬抬退，一定要慢，不管是翻身还是起床，谨记一定要慢，身体稍微感觉不适，一定停止任何动作，不要逞强，适应性的加个钢板放在腰上，会感到舒适很多

Answer 5

应该是平躺着仰卧吧，这样的话这个腰它比较平，可能没有受到各方的压力，你也没有自身重力的一个结果，然后床的选择最好是选择比较硬一点的床或者硬一点的床垫，这样对腰的保护是有很大作用的。