Question

我是16岁的男生，买多重的哑铃比较好？

我身高182cm，体重67KG。

Answer 1

哑铃跟你的年龄和身高，体重都没关系。就是看你最大能拿动多重的哑铃，比你极限在稍稍重点就好了。因为哑铃这东西是可以拆卸的，可以根据自己的需要调整重量。所以买稍重的可以有自己调整重量的空间。

Answer 2

　　相同体重身高，力量差距大还是会有很大的可能，所以问别人不靠谱，自己动手测试最实在。稍微重一点还可以，买轻了就不好了，增肌适合用6-12RM,即一个动作你最多只能做6-12次的重量，这就要你自己用已知重量的物品来测试出这个6-12RM是多少公斤。
　　用水桶来测，一升水大概一公斤，看一下自己家桶是多少升或者有秤去秤一下其他物品。

追问

十公斤合不合适，我举过，还可以

追答

那可以一口气举几次，几年前还是几天前

追问

几天前，大概15次左右吧

追答

那你适合用15公斤-20公斤的，最好能买可以拆卸的。