Question

自控力极差的人如何自救？

说真的,自控力很差的人真的应该好好反省一下,要不然会酿成很多悲剧的。

Answer 1

一，平时养成遵守纪律、按计划、守时间的习惯，勿以恶小而为之。

二，试用 奖惩法 ，自制了，不奖励，没有自制，就适当惩罚。
三，必要时，请其他人，比如长辈们监督你，帮你养成自律、自制的习惯。
四，体育运动，长跑等，也能帮你练习自控力。
五，平时适当读一些励志类、道德类、政治类好书，提高思想、认识、觉悟。

Answer 2

养成习惯的过程中，千万不要让自己有满足感
大多数人之所以没有做到坚持习惯，最大的祸首，就是满足感。

比如有的人想要学习，但是在学习了一段时间以后，忽然内心就会冒出这样的想法：

学习了这么长时间，我是不是应该放松一下自己，其实这就是满足感。

满足感本身和坚持习惯就是对立的，如果不能克服自己的满足感，那么是永远不会做到坚持习惯的，所以说克服满足感至关重要。

Answer 3

提升自控力，我认为有3种方式。

第一:从三观层面来提升

也就是通过树立自己坚定的信念与追求，找到自己热爱或者喜欢的事情，调整态度，才能在不断进取中提升自控力，在这过程中自然而然地解决一些坏毛病和坏习惯。这种方法最具效力，但却也是最有难度。找到自己心中所爱，这本身就是一件具有非常大的偶然性的事情，从某种程度上来说是可遇不可求的，我们每个人都很清楚明确的目标的重要性，但事实上，大部分人一生中也很难找到能够让自己为此心甘情愿长期奋斗的理想和事业，这也是为何芸芸众生大部分都是普通人的原因。

第二:寻求环境的支持

近朱者赤近墨者黑，环境对人的影响巨大。有时我们需要主动改变环境，营造更利于成长的空间。你不需要对生活环境来个潘多拉星球式的彻底改造，为了增强自控力，培养某些良好的习惯和技能，你可以借助外部良好的环境来进行监督和激励，远离或减少外部环境的诱惑。

比如，学习可以去图书馆、可以参加学习小组互相监督和激励；借助一些习惯培养类APP，每一次坚持都能获得在线记录和反馈，以及网友的监督和激励，都能够激发你的兴趣，获得成就感。这是一种操作难度较小的方式，但效果因人而异。

第三:行为习惯的培养

当你始终缺乏强大的决心和动力，也暂时没有那种能够帮助你快速提高自控力的环境与机会时，唯有通过行为习惯的刻意改变才能够提升自控力。前面也说了，自控力是一种综合能力，一种需要成就值和经验值不断累积的过程。

Answer 4

提高自控力的方法:
首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵。
然后再为自己制定一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。
最后自控力从生活习惯培养开始。

Answer 5

自控力极差的人只能通过后天来改变了，通过控制自己的行为，让自己有一种自己的规则意识，从而让自己达到能够自己控制自己行为能力的需求，这样不断锻炼，就能够控制自己的！也就达到了有自控力的目的了！