Question

自控力极差的人如何自救？

说真的,自控力很差的人真的应该好好反省一下,要不然会酿成很多悲剧的。

Answer 1

自控力差的人，想要自救就要改变习惯，给自己定计划，定规划，定闹钟，按部就班的做某件事，习惯成自然，养成习惯后就会好多了。

Answer 2

1.在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。
2.经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。
3.坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。
4.寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。
5.尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做了。

Answer 3

常常有做一件事无法坚持，这是自控力不足的表现。长期无法自控的人，往往会有拖延的问题，分享几条建议，希望能帮助自控不足的人养成良好的习惯：
首先，你要记住一个原则，别贪心，做好一两件事就够了。
二、需要巧用“认知闭合”来激励自己。“认知闭合”是一种你想把未完成的事情完成的冲动。
三、要以平常心对待失控和失败。人的自控能力也是有限的，一个习惯的养成也要经过不断地磨合。要相信，在你去改变的过程中，本身就得到了经验和成长。

Answer 4

人的自控力其实是有限的。
一般情况下晚上睡不好，自控力就会下降。经常熬夜，作息时间不规律，亚健康等人群自控力都比较差。
一般按时吃饭，按时睡觉，按时锻炼身体，坚持一段时间，慢慢的自控力就会好了。

Answer 5

1.要常常观察自己的状态。
有时候脾气不好或者没办法思考，不是因为性格不好，也不是因为笨或者懒，只是因为没吃饱、没睡好或者太久没锻炼身体状态不好。这个时候，出去走一走，吃点东西，喝杯热水或者咖啡，上个厕所就会好很多。
2.乱七八糟地开始，后面的事情就顺其自然。
想早点出门，早上起床第一件事就是穿裤子和鞋子，仿佛下一秒就要背着包出宿舍；学习的时候，坐下来先把资料摊开，把笔和笔记本拿出来，翻到想看的地方，给自己一种马上要开始学习的暗示；要复习一门课，先把最重要的那份资料分割成几部分，告诉自己一天之内要草草翻完，翻完再说，就不会出现迟迟无法开始复习的情况。就像下面提到的一样： “坚持做10分钟，然后就可以放弃。”你会发现，只要一开始，你就会想继续做下去。
3.想象未来的图景。
我最近有了一个需要付诸努力才能实现，但是一想起来就心潮澎湃的想法。我打算写一封半年后寄出的信，看看到时候能做到什么程度。为了不打自己的脸，要继续努力才是。