Question

如何快速走出失恋的痛苦？

失恋了，感觉好痛苦，要怎么走出来啊！

Answer 1

想要快速走出失恋的痛苦，最主要的就是分散自拍猜己的注意力，让自己的思想不要再想着回忆过去的美好，要让自己的思想往前走 尽量的去打打游戏，做到一个自我棚改的提升，可以好好袭和型的学习

Answer 2

每个人都曾经有一个深爱着的人。他一生中的每一分钟都爱他，时时刻刻都在想他，看到有趣的事情，想和他分享。当他看到天气寒冷时，第一反应是他是否会感到寒冷。然而，芹纳时间总是残酷嫌轿没的。一开始他爱得多么温暖，分手后又是多么痛苦。爱而不是正常的生活。虽然很难把它放下，但帆段这是一段不可改变的过去。忘记他，让你自己走出困境，这样才能遇见更好的人，重新开始你的生活。放下心爱的人，不需要时间和新的爱情，做到这三点就足够了！

Answer 3

如何快速的走出私立的控制，嗯，这其实是有点难的，如果你不对那个你喜欢的人动情太深，因为感觉可能久了就会觉得很难过，突然就分手，但是我觉得吧，你迟早一天都会分贺禅，因为感情就好像很淡，有一天就会有预兆一样就知道会分手，所以嗯反正就是不要那么抑郁出去看看你喜欢那些抖音上的纯橘帅哥或美女，可能心情就会好一点，做拍团不要去想你的那个前任了啊，对分手就分了吧，如果你觉得还有希望的话，你可以去找别人复合一下，但是我觉得复合这个时候，那个感情其实会更加脆弱，更容易分手，所以。要做好全面的打算，谈恋爱就要能接受被分手和痛苦，离别的痛苦就是让陪在你身边的，只有你最好的朋友，还有你的家人，以后找到一个好的就不会这样子了。

Answer 4

每个人都曾经有一个深爱着的人。他一生中的每一分钟都爱他，时时刻刻都在想他，看到有趣的事情，想和他分享。当他看到天气寒冷时，第一反应是他是否会感到寒冷。然而，时间总是残酷的。爱情开始时是多么的炽热，分离后又是多么的痛苦。爱而不是正常的生活。虽然很难把它放下，但这芹纳是一段不可改变的过帆段去。忘记他，让你自己走出困境，这样才能遇见更好的人，重新开始你的生活。放下心爱的人，不需要时间和新嫌轿没的爱情，做到这三点就足够了！

Answer 5

经历过的人都知道失恋很痛。
感情破裂让很多人长时间不能自拔，严重的会导致失眠，免疫力下降，抑郁甚至自杀 [1]。
如果不能尽快走出失恋的阴影，他们不仅不能正常地生活和工作，还会容易自我封闭、拒绝新的感情。
为了摆脱失恋的痛苦，有的人向时间先生求助，希望对前任的留恋会随着时间的流逝慢慢淡去 ；有的人选择疯狂工作，以转移自己对失恋的注意力；有的人日日笙歌、不醉不归，用酒精麻痹自己；而有的人则会重新审视失去的感情，理性地看待自己的得失。

那怎样做才能在失恋后尽快走向正轨呢？
今年5月在Journal of Experimental Psychology: General上面发表的一项研究就专门探讨了如何走出失恋的问题 [2]。作者们认为，失恋者之所以痛苦，是因为他们对前任还恋恋不忘。对前任爱得越深，失姿或恋的痛苦就越大 [3]，就越难重建自我 [4]。要想走出失恋，人们应该对症下药，有意识地调控自己对前任的留恋之情。
作者们提出了三种应对失恋的策略：
1. 对失去的旧恋情进行重新评估
2. 对失恋后的痛苦进行重新评估
3. 转移对失恋的注意力。
认知再评迹滑伍估（cognitive reappraisal）是认知行为疗法（Cognitive-Behavioural Therapy）中常用的策略。我们可以通过对激发情感的刺激进行新的诠释，以调节自己对该刺激的情感反应。比如我们找工作被拒（刺激）以让咐后心里会不开心，就可以通过降低该刺激的价值（“那工作薪水这么低，其实拿到了工作我也不一定会去”）来降低自己对该刺激的消极情绪反应。同样的，在失恋之后，如果多黑一下前任（比如“我前任又胖又懒又秃头，我也不知道我看上TA什么”），对前任的留恋也许会随之减少。
我们除了可以对刺激进行再评估，还可以对自己经历的情感进行再评估。比如我们找工作被拒以后心里不开心（情感），就可以通过正常化该情感（“被拒肯定会不开心啊，这很正常的啊”）来降低该情绪对自己的消极影响。在失恋之后，如果我们能坦然接受自己对前任的留恋，正常化痛苦的情感反应，也许就能更容易地放下失恋的负担。
除了对失恋进行认知评估，我们也可以通过转移注意力来减少对失恋的关注程度。不论是找工作被拒不开心，还是失恋以后很痛苦，我们都可以窝在家里看一天的电影、打一天的游戏、或是疯狂工作来转移自己的注意力，麻痹自己的消极情感。