Question

如何快速走出失恋的痛苦？

失恋了，感觉好痛苦，要怎么走出来啊！

Answer 1

：在一段感情结束后，是你先平复自己的心情，让自己处于一个相对于冷静和理智的状态，在让自己心情平和的时候，去思考这段感情中出现的问题和对方在这段感情中让你生气和不能接受的地方，想一下你们为什么会分手，导致分手的真正原因是什么，然后告诉自己这段感情已经结束了，无论这段感情中的快乐和争吵都已经成为回忆，它只存在于过去了，既然选择了分手，这段感情就一定是出现了问题，出现了不可调和的矛盾，不应该让自己过于陷入这段感情结束后了悲伤情绪而过度的消耗自己，要让自己有自己的生活，让生活中其他的事情来充实自己，寻找新的乐趣，不可以让自己每天有太多的空闲时间，空闲时间就容易伤感和回忆。可以约上朋友出去打卡一些美食，旅旅游，让自己放松，随着时间的推移，这段感情就慢慢变为了过去，再提起的时候就不会再有太多的波澜了。

Answer 2

最常用的调节方法为：首先允许自己痛苦，接纳失恋这个事实；然后走入集体，与朋友交往、娱乐，以转移注意力；同时也可以向朋友倾吐沟通，坦然面对；另外在失恋情绪平复以后，需要开始重新树立对恋爱的认识，开始一段新的恋情，帮助自己走出阴影。
每一个来这里找答案的人，你们一定都很痛
所以，你们一定是因为真的很用力，很用心地付出过，把对方放在心尖尖上珍惜过
那样的你，多么勇敢
那样愿意付出的可爱的人儿啊，即使失恋了，经历过自我否定，自我怀疑，甚至宁愿自己痛着都不愿意丑化对方，还在想着怎么反思自己，怎么走出来，怎么治愈自己再好好爱下一个人
你值得更好的爱
我想，那句话是对的: 你们分开不是你配不上ta，而是上帝看到你的不开心了，他有更好的要给你
幸福和正义一样，有时候会迟到，但是绝不会不到。
献给每一个来找答案的，勇敢付出过的你。

Answer 3

不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。

我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。

但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。
没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。

这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

Answer 4

1.别犯贱，别再见
对于一个不爱你的人，记得要趁早放手，你的爱很珍贵，应该要交给一个爱你的人，而不是交给一个不爱你的人肆意挥霍，践踏，而且一个不爱你的人，打心里都没有了你的位置，就算你如何努力，也无法挽留回来ta的人，一个人的心要是走了，就算你最后留了回来，也只是留住了ta的人。
分手后的那段时光固然难熬，但只要熬过去，一切都会好起来的，给时间一点时间，虽然会忍不住的犯贱，但一定要控制住自己的犯贱，因为犯贱只会让你更加难熬，只会让你更加的卑微，记住，别犯贱，别再见，给自己留下最后一点尊严，正所谓一个想走的人你留不住，一个装睡的人你叫不醒。

2.大声的哭出来
眼泪算是一种发泄方式，也是一种很好的发泄方式，失恋后的流泪不丢人，如果实在不好意思，那就一个人躲在被窝里使劲的哭，什么时候哭到自己的心情好点，什么时候哭到心里好受一点为止，最好一次把眼泪哭干，再也不流泪。
一个人有了情绪自然就需要发泄，发泄出来以后，才不会觉得那么闷，如果强忍着眼泪，只会让自己的心里越来越闷，只会让自己越来越想不开，失恋后的人，也最容易钻牛角尖，失恋后的人，也最怕想不开。
3.学会和朋友倾诉
懂得和朋友倾诉，第一是为了寻求朋友的安慰，第二也算是一种发泄，说出自己的压抑和委屈，说出自己的不舍和深爱，别因为那一点自尊心强憋着，人的身体需要新陈代谢，情绪其实也需要新陈代谢，当一个人情绪过多的时候，就容易被情绪占据理智，发泄会让你保持理智。

4.出去走走
出去呼吸呼吸新鲜的空气，出去见见没有见过的风景，出去接触没有接触过的人，算是一种心理代替，算是一种解放自己，让新鲜事物驻扎在你的心里，就会减去你痛苦的压抑，换个角度去看待世界，换个角度去看待生活，能发现一件有趣的事情，就能让你减去一分痛苦。
以上四种方法，一定能加速你离开痛苦的时光，也定能帮你快速走出失恋的阴影，帮你快速走出分手后的阴影，分手后的那段时光固然难熬，但也不是说就熬不过去。
张小娴曾经说过：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢，要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个，时间不够长，新欢不够好。”。
其实归根到底，一个人只有自己先放过自己，生活才会放过你，只有自己学会放下，痛苦才会与你远离，若是自己都不愿意放过自己，再好的人和时间也救不了你，别人想救你，也得先抓到你的手，如果你都不愿意伸手，别人又怎么救得了你。

Answer 5

01
不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。
我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。
我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。
但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。
没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。
这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。

02
不要刻意的过度转移注意力。
和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。
于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。
我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。
但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。
你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。
比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。
于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。
最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。

03
切记备胎不等同于新欢。
新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。
很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。
但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。
人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。
但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？
答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。
除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。
明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。
不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。
04
失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。
世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。
实在忘不了就别忘了，你只要做好自己，让自己开心，让自己更优秀，让你遗忘旧爱，是新欢的责任。