Question

如何快速走出失恋的痛苦？

失恋了，感觉好痛苦，要怎么走出来啊！

Answer 1

全身心投入工作当中去，用你付出心血和努力得到的回报来充实你的内心。重拾你的业余爱好，把你的业余时间填满。周末相约好友喝茶聊天，或对酒当歌或促膝长谈，总之让自己的生活丰富多彩起来，让自己变得更自信，相信失恋的痛苦会很快消退。

Answer 2

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要及时调整自己的心态。不管你承不承认，你已经没有了另一半，这是事实，所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦，但是你要明白，你再怎么痛苦，对方也不会再管你，你折磨的只是自己。

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失恋了可以换一个环境。换一个地方，以免在原来的地方碰到你过去的恋人或者你们一起有过回忆的地方，触景伤情。你可以出去走走，来一场旅游，对调节失恋带来的痛苦很有好处。

3/7
多运动运动。运动是一个很好的发泄情绪的途径，运动能够舒展人的身心，调节人的情绪，能够改善我们的身体和心里状态。对情绪的发泄，失恋的调节都有好处。

4/7
吃一些美食。美食带来的享受非常美妙。吃自己喜欢的东西对缓解失恋带来的痛苦感有着很好的作用。有一些类别的食物，比如说甜食，可以使人保持愉悦感。

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不要把失恋的痛苦闷在心里，多找家人或者朋友倾诉倾诉。不要一个人去承担痛苦，把自己压垮，最终造成心里疾病，甚至有的人选择了轻生。这是非常可怕的，既是对自己不负责任也是对爱着你的家人不负责任。

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让自己忙起来。失恋了可以把注意力转移到工作上，更加努力的工作，让自己没有时间去感叹失恋带来的痛苦，你要做的事情多了。

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失恋没什么了不起的，只是我们人生路上一次小小的挫折。不要为此过于迷茫，徘徊不前。要多想想为什么会失恋，自己有哪些地方需要改进，你的人生路还很长，今后你应该怎么做。

Answer 3

失恋特别是被失恋方，往往会产生难过、愤怒，自卑心理，情绪低落、悲观、不愿见人，甚至持续时间比较久，产生失恋的痛苦。最好的解决方法是尽快的参加集体活动，摆脱前一段的恋情阴影，还可以通过运动锻炼，或者做一些自己的兴趣爱好，转移注意力，都有助于尽快从失恋的阴影中走出来。有个朋友说，“要想摆脱失恋的痛苦，首先你要学会享受失恋的痛苦，因为那是你爱过的证据！分手也是爱情的一部分，如果分手后没有痛苦，那证明你没爱过。其实，当你学会享受失恋的痛苦时，你就会变得坦然，虽然痛苦，但不去打扰对方，慢慢地你就会觉得这些痛苦没什么，只是分手后的常态而已。”

他说的没错，分手也是爱情的一部分，你不接受就肯定没办法放下。只要你用心爱过，分手后都会痛苦，不是只有你一个人是这样。接受分手的事实，享受分手的痛苦，剩下的交给时间去处理就好。

有人说，“分手后最怕的就是一个人呆着，那只会让痛苦翻倍。你必须让自己忙活起来，运动，旅行，吃喝玩乐，反正只要让自己忙起来，都很管用。失恋的人最怕孤独，只要不孤独，就不会痛苦。以我的经验，运动时的挥汗如雨是最管用的，当你身体上足够疲惫时，什么失恋，什么痛苦，都不叫事儿，运动完冲个澡，好好睡一觉，就什么事儿都没了。”

似乎每个失恋的人都会变得精力旺盛，就连平时沾床就睡着的人，在失恋后也会因为想得太多而失眠。就是一个人在那不停地想，也不知道哪来的那么旺盛的精力。所以这时候就需要让自己忙起来，让自己累一点。你身体上足够累了，把胡思乱想的精力消耗掉了，很快你就会好起来。

Answer 4

1，失恋不失志
失恋不等与失去一切，如果因为失恋而萎靡不振，导致事业心丧失，或者丢掉向上的信心的话，那么事业也会抛弃你，你会因为失恋而失去更多的东西。失恋，不可失志。
2，调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。
3，失恋不失德
失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。
失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

4，转移失恋后的注意力
如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。
5，失恋不失去自我
爱情没有了，你还有自己。这话也许自恋了一点。但试问自己都不爱自己的人，又怎可指望他人来爱呢?

6，理智分析失恋原因
理智分析造成你们分手的原因。痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
不管是因为什么原因而导致分手，首先要做到的是保证自己还爱自己。该按时吃的三餐一定要去吃，该睡觉的时候就乖乖去睡觉，睡不着听音乐，总比没出息地暗暗垂泪来得好。
只有让自己变得更好，你才能收获新的爱情，所以，请千万记住失恋后要更爱惜自己。

Answer 5

不要压抑自己的情绪，大声呼喊。
我并不乐观，但我是一个非常爱面子的人。我在一起十多年的老朋友从未见过我哭泣。他们还开玩笑责骂我冷血。
当我失恋的时候，我没有在人们面前哭。充其量，当我受不了的时候，我把它拿回来，静静地擦去眼角的泪水。
但在最初的三个月里，几乎每天晚上当我独自在家时，我都会对着镜子哭。
没有理由，就像每天吃晚饭一样，习惯性的突然哭泣，有时无声的流泪，有时不顾哭泣。
我强烈推荐这种方法。眼泪真的有缓解情绪的作用。哭过之后，你当然会难过，但你会感觉轻松多了，不再那么沮丧和痛苦。

02
不要故意过度转移你的注意力。
和大多数人一样，在失恋之初，我对百度如何迅速摆脱失恋感到疯狂。许多人建议如何让自己忙碌并转移注意力。
所以我试着去旅行。旅途很轻松，但陌生的环境会让你感到更孤独。如果你一起旅行，它会让你感受风景，增加更多的悲伤。
我还试着加班加点，参加各种兴趣班。找到合适的事情来做会转移你的注意力。至少当你做某事时，你不会独自思考。
但是如果你故意把时间占满，这些东西就会变成一种上瘾的麻醉剂。你用它们来麻醉失恋带来的痛苦，但同时它们也会让你变得依赖。
你会逐渐发现，只要你是空的，巨大的差距就会让你更加困惑，找不到方向。它会扰乱你正常的生活节奏，使你的生活更无法恢复正常。
例如，我一开始就报名参加了烘焙课和瑜伽课。我没有时间在课堂上悲伤，但当我下课后走在路上时，悲伤倍增。
所以我又报名上了英语课，每天辗转反侧到午夜。但即使我强迫自己每天24小时做一些事情，我的大脑仍然会游荡。我越是压制它，它反弹的次数就越多。
最终，它不仅没有达到预期的效果，而且完全打乱了自己的生活节奏，使自己的生活更加混乱。