Question

作为减肥手段，蛙泳的减脂效果如何？

Answer 1

相当不错，游泳减肥的机理应该是通过一定强度的运动量消耗多余能量，燃烧脂肪，这里不存在姿势问题吧。

你担心的应该是塑形问题吧？蛙泳姿势错误可能会导致局部躯体发力过度，会影响整体塑形效果。

问题是在你的担心发生之前，动作应该已经纠正过来了啦，错误姿势动作费力又不舒服，你肯定会改过来的嘛，当然如果你偶尔游几次的频率，我觉得没必要担心。

如果坚持长期通过游泳来减肥塑形的话，需要纠正错误姿势哦！

Answer 2

蛙泳作为减肥手段，效果十分明显。蛙泳作为一种原始的泳技，可以全身心的锻炼，双腿对称进行划水，效果会更好。

Answer 3

您好，只要身体有动，那就有消耗卡路里，动到一定的程度，就可以达到减肥的效果了！蛙泳作为游戏的一种方式，其实还是非常不错的，因为它可以让全身的肌肉都在运动，可以到达美体的效果！

但是还是要说一句：减肥有方法，运动才是王道！不吃饭减肥是不可取的！药物减肥也是不可取的！

Answer 4

蛙泳游泳的时候，双臂、双腿和腰间的肉肉可都是在高速消耗哦！游泳作为一样全身运动，不仅可以帮助你减掉身上的多余脂肪，还能增强心肺功能，锻炼身体灵活性和力量呢。坚持每周都去游个几次，很快你就会发现自己的小肚腩没有啦，双腿也变得更加匀称啦！
关于游泳减肥的效果，我们来看看数据吧！在14℃的水中停留1分钟，其消耗的热量高达100千卡呢，是不是很棒呢！游泳可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，另外，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大，在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快很多，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。
不过游泳减肥也不是一朝一夕的事情哦，想通过游泳达到良好减肥效果的MM们，你还要保证每周要游泳3-4次哦，另外每次游泳不能短于40分钟，否则就算是最高效的游泳减肥，其效果可能也不会让你满意哦！
分享几条蛙泳减肥的正确方法吧！
1、分时间段游泳
游泳减肥需要分时间段练习哦，建议大家将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒；可以先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回。
2、游泳时全力以赴
MM们在游泳的时候千万不要放空或者神游哦，要注意力高度集中，游泳全力以赴。
3、连续游泳
如果你想减肥的话，在游泳过程中的休息时间要减少一半哦，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止；如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样的减肥效果才最好。
4、使用小工具辅助
如果你想要减肥效果更佳的话，在游泳过程中可以利用踢水板、脚蹼、救生圈等水上玩具，不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢的肌肉。
5、快速短距离游
慢悠悠的游泳，所消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，所以大家可以尝试一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

Answer 5

蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效果，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。蛙泳作为游泳的常见的泳姿，其同样具有减肥的不错的效果。虽然游泳在减肥方面具有积极作用，但是要注意游泳减肥的方式方法，特备是要与身体健康状况相集合，充分考虑不同泳姿的优缺点，注意游泳的频率，时间等问题，坚持循序渐近的原则。