Question

作为减肥手段，蛙泳的减脂效果如何？

Answer 1

任何运动达到了一定的量，都能减脂！但我想说的是，相比其余有氧运动，游泳更难上量！效率最高的有氧减脂，需要心率达到一定的程度和一定的时间，而游泳作为一项全身运动，门槛会比较高，首先动作要标准到位，否则你游了很久，其实只是划划水……其次肺活量得好，不然很难坚持四十分钟以上！这两点就需要前期大量的训练了！
蛙泳对膝盖的损伤肯定是有的，如果你相关的肌肉或者说是关节处的小肌群不够发达，蹬腿和夹腿的时候不要太用力！蛙泳伤膝盖，自由泳伤肩！
最后，想靠蛙泳减脂，总觉得有点难。每次游，保证量，1000米总要有的吧。游后，控制饮食！！

Answer 2

蛙泳减脂效果还是不错的，想要减肥很简单，最主要的还是能量摄入达到一个平衡，当我们摄入的能量小于能量消耗时，自然就能达到减脂的效果。
蛙泳配速每小时2000米，对于业余爱好者来说，可以达到一种较低程度的有氧运动的效果。如果长期坚持并且能够控制饮食的话，效果显而易见。
可能还有人会担心游泳时皮下脂肪增厚的问题，这个担心是完全没有必要的，这个增厚的皮下脂肪是为了保护我们的器官。维持身体体温，并不会无限制增长。

Answer 3

作为减肥手段，蛙泳的剪纸效果还是很不错的，因为游泳嘛，然后在水的压力下，人的四肢各方面的肌肉都会得到一定的压缩，还有运动消耗，因为在水里面人体散热的，所以说还会促进体内的新陈代谢，导致更多的能量，从而达到减脂的效果

Answer 4

游泳无疑是减脂瘦身的有效运动。在游泳的四种泳姿中，蛙泳则是最容易学会的，因而且蛙泳也是很多人唯一会的泳姿。不少人都希望通过蛙泳来进行减肥。
那么蛙泳减肥效果好吗？
1 蛙泳的减肥效果是不错的。 蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减肥效果。 蛙泳一小时消耗多少热量
2 蛙泳一小时会消耗多少热量，者取决于蛙泳的速度和个人的体重。一般情况下，蛙泳一个小时，50kg的训练者会消耗600千卡的热量，而60kg的训练者则会消耗1080千卡的热量。 每天蛙泳多久减肥最佳
3 运动时的能量是由糖类、蛋白质和脂肪共同提供的，但他们之间的比例不同，而且也会变化。有氧运动比如蛙泳在进行到30分钟后，脂肪的供能所占的比例达到最高，因此，蛙泳要游30分钟以后最好。同时，过度的运动一方面会消耗过多的蛋白质，导致肌肉流失；另一方面也会使身体过于疲累，影响第二天的工作、学习和训练。因此，建议蛙泳一天游45-60分钟，最多不能超过2小时。 蛙泳减肥一周游几次
4 看自己的时间和精力安排，一周最少两次，三次以上最好。 在精力充沛、时间充足的情况下，那么每天都进行蛙泳锻炼，当然是可以的。但是如果时间不够，或者游完之后第二天身体疲累，就不用每天训练了。此时可以游两天休息一天，或者游一天休息一天。
总之，游泳重要的是坚持，一开始做得少没关系，培养规律而坚持不懈的锻炼习惯才是最重要的。

Answer 5

提到游泳相信所有的人并不陌生，不过游泳也是分为很多种方式的，哇泳只是其中的一种，不同的游泳方式所起到的作用都会有些差异的
蛙泳减肥效果很好，需要长期坚持才可。
若短时间的训练，可能效果不是太好的。
蛙泳翻脚蹬夹水的这个动作对于我们的膝关节有着损伤的副作用，蛙泳蹬夹以及外翻腿的这个动作本身对于我们的身体就是不利的，髋关节是从外展往里旋的位置与屈曲位的膝关节一样快速的伸直，同时在外旋的时候，会使膝关节里面受到很大的一个牵拉力，所以说从这点上来讲，蛙泳是不适合长期进行下去的，与减肥要求一样，如果想长期游泳减肥的话，可以在蛙泳后选择自由泳。
因为当做蛙泳训练时，不能游的很慢，也不能游的太快，否则可能会因为体能消耗的太多，增加了食欲，影响到减肥效果的。
运动减肥的方法已经越来越受到人们的信赖了，有些人说并不是所有的运动项目都是可以减肥的，而对于蛙泳来讲则是可以达到减肥效果的，不过要达到一定的速度与时间，相关的在以上有介绍，希望可以帮到大家。