Question

作为减肥手段，蛙泳的减脂效果如何？

Answer 1

作为减肥手段，蛙泳的减脂效果也是意想不到，非常不错的，因为蛙泳呢是锻炼四肢能够减去大腿，还有小腿附近的肥肉和脂肪，能够让人更苗条更匀称

Answer 2

首先啊！游泳就是一项特别消耗卡路里的运动 蛙泳的话全身的肌肉都参与进来了 尤其是手和腿 所以蛙泳对手部和腿部的脂肪会消耗的更多一些 对躯干的脂肪的消耗会少一些 所以 如果这个人想靠游泳减脂 游泳又是这个人的爱好 效果肯定很好 不能为了减脂而游泳 那样也坚持不久

Answer 3

蛙泳的减肥效果是不错的。

蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减肥效果。

一般情况下，蛙泳一个小时，50kg的训练者会消耗600千卡的热量，而60kg的训练者则会消耗1080千卡的热量。

每天蛙泳多久减肥最佳
运动时的能量是由糖类、蛋白质和脂肪共同提供的，但他们之间的比例不同，而且也会变化。有氧运动比如蛙泳在进行到30分钟后，脂肪的供能所占的比例达到最高，因此，蛙泳要游30分钟以后最好。同时，过度的运动一方面会消耗过多的蛋白质，导致肌肉流失；另一方面也会使身体过于疲累，影响第二天的工作、学习和训练。因此，建议蛙泳一天游45-60分钟，最多不能超过2小时。

Answer 4

游泳对于减肥都是很有效果的，作为减肥手段蛙泳的减脂效果相对自由泳和蝶泳略差,因为蛙泳是通过福地挺深来游泳,他主要锻炼的是手臂的肌肉和腰腹的力量对于全身减脂的效果不是特别明显。
减肥最好的方法就是控制饮食搭配运动，游泳的效果会比跑步好很多，因为游泳消耗的能量比跑步要大，游泳属于一个有氧运动，有氧运动是一个消脂的过程，无论是蛙泳还是蝶泳还是自由泳，都可以达到减肥的效果。
注意：1.游泳前必须要做热身运动，不然身体适应不了水中坏境会出现头晕，头疼，恶心等不适症状，更严重的会肌肉抽筋；2.不能空腹游泳，空腹游泳会引起低血糖，出现头晕，昏厥等不适症状。刚吃完东西也不能去游泳，会导致食物消化困难，会使胃部不适，最好游泳前2个小时吃东西。

Answer 5

蛙泳减脂效果还是很好的，方法个人建议长距离自己每天定下2000+目标。还有一定不要图舒服游的很慢，最好快慢结合，也可以分组完成。效果是一定有的，但是！肯定没有你期望的效果那么明显，你如果长期坚持游的话塑型肯定很好，游泳的人大多数不会显的瘦，但身材绝对会显得十分匀称有型。另外一定要注意饮食，看前面那几点原则，减肥就那么简单，也那么难。最后，推荐游了一段时间后，建议结合一些力量器械什么的，放心你的运动量肯定不会练的大块肌肉的！