Question

感觉现在心理状态很差不知道该怎么办？

本人男，从小不善交际，高中被校园暴力过挺长一段时间，从那以后人越来越感觉抑郁，经常思考这个世界的真实性的问题，越来越觉得这个世界不是真实的，一直到现在也很难觉得这是个真实的存在于我眼前的世界。而且越来越对事物提不起兴趣，感觉任何事都好没有意义包括活着。我曾经也认真思考过死，但是觉得死意义也不大。我是个比较敏感的人，可能是因为这个原因吧从小就觉得比较缺爱，觉得自己父母和别人父母的差距还是挺大的，所以一路走来都比较孤独，心事几乎不会和任何人分享，我朋友不多，知心的只能算半个，就是我发小，我很多心里所想都不会告诉他，虽然知道他是个靠得住的人但是就是不愿意和任何人说。自从高中被校园暴力过后就越来越不信任人，即使是我发小这种本可以百分百信任的人我还是对他的信任有所保留虽然他从没做过背弃信任的事。高考完我去看过一次心理医生，但是觉得效果甚微而且价格奇高。现在大学了还是一如既往的自卑，一如既往的害怕，尤其是在熟识的人面前表现的会很不自然。我不知道我害怕的是什么，虽然现在还没有人伤害我，现在上课的时候总是紧张的一批就是几乎没法听进老师在讲什么的那种紧张，就是一种心紧，包括我现在听歌也是心紧，很难把注意力放在歌曲上，就是无时无刻都处于一种紧张的状态，自然而然的紧张，即使深呼吸也很难调整的紧张。我现在跟别人讲话也是生怕说错什么，做什么脑子基本不在线的状态，很多时候明明我知道我的能力可以做成的事我的第二反应就是我没有把握还是别做了，或者是就让给别人吧，然后第二反应往往就占据了第一反应。我在别人眼里可能是个比较多笑容的人，但是谁又知道很多笑容是可以练出来的呢？我小时候是个求知欲特别强的人，也是个好奇心特别重的人，但是现在基本是无欲无求的状态，对任何事物提不起兴趣，觉得什么事情都好没意义，好无聊。这么多年来我已经学会了独自承受，但我想回到我小时候那样的状态。我现在只要是人多的地方就不舒服，包括电梯里只要人多整个人的肌肉都是紧绷的。我现在是发自内心的一种低气压，虽然我在网上跟别人聊可能很嗨，但是一到现实就会极度不自在，和别人说话就很不知所措。就比如听到别人在笑就会想他们是不是在笑我，在路上走特别在意别人目光总觉得所有人都在看我。我这心理状态虽然比高中那时候已经好太多了但是还是没法完全像正常人一样，真的不知道该怎么办

Answer 1

孩子，非常理解你的心情，由于高中时期校园暴力的经历让你变得特别敏感自卑、极度缺乏安全感和自信心，因此陷入了社交恐惧的状态，对他人不信任，处处设防，自我保护，唯恐被伤害，经常紧张焦虑，对吧？现在你对自己的现状十分不满，所以就更加痛苦了。你的这种情况只有通过专业的心理咨询才能改善，希望我能够帮到您！

Answer 2

交朋友能够让我们扩大视野，提高交际能力，收获友谊的快乐等，而现实生活中并不是所有的人都善于交朋友。比如说：有些人性格内向，不善于跟他人打交道，收获不到友谊，渴望得到友谊的他应该怎么做呢？下面一起来看一下。
不善于交际怎么办？
1、多主动与他人交流
人与人的相处是建立在交流上的，多主动与他人交流，可以从一句问候开始，聊聊兴趣、爱好、生活琐碎、家庭等等都可以聊。打开心扉与人交往是需要勇气，其实有的时候聊着聊着就有了共同的话题，互相留下联系方式，友谊之旅就展开了。
2、与性格外向的人交朋友
有一句话说得好：近朱者赤，近墨者黑。交朋友也是如此，如果你同一个性格外向的人交朋友，你会被他的性格所感染，从一个不善言辞的你成为一个乐观、开朗的你，久而久之，你也会喜欢上和他人交往。
3、让自己多一份微笑
面带微笑的人充满着亲和力，让别人会有一种想跟他交往的冲动，很多时候就是自己的这一份微笑，感染到了他人。假设一下，如果你整天板着个臭脸，有谁愿意和你交往呢？即使你长得不是很好看，只是一个平平凡凡的你，可是你每天面带的笑容，你甜甜的笑足以让人欣赏，别人会觉得你温馨、友善，此刻的你不会是一座高高的墙让人无法触摸。
4、真诚相待他人
人与人的相处是需要真诚相待的，你若真心待别人，他人也会真心待你，收获友谊也是如此。你想获得一份友谊，必须真心的对待你的朋友，在他需要帮助的时候给予双手；在他需要支持的时候给予鼓励；但他需要陪伴的时候给予怀抱。你的真诚会感染到身边的人，别人看在眼里，心里就会想着和希望和这个人交朋友，拥有优秀的人格品质，任何人都愿意和他做朋友。
5、让自己变得更加优秀
当一个人变得很优秀的时候，别人就会投来赞许的目光，还会纷纷想要和你做朋友。所以想要收获友谊的你，可以通过自己的努力去获取成功，拥有优秀品质的人路会越走越宽，收获的友谊会越来越多。
想要交更多的朋友，一定要正确的认识自己、改变自己，交友技能也不是一朝一夕就会的，需要同不同的人慢慢交往，渐渐的找出自己交友方法。

Answer 3

看到你描述这么多的内容，也能够感同身受，你受心理问题影响时间是很长了，你应该先到医院做身体检查，也就是说排除身体器质性问题，因为身体的一些部分出现器质性问题的话，比如说一些相关的压迫神经的问题会导致失眠健忘或者是其他的一些心理问题产生，如果心理检查体检没有问题的话，那么在最好做一下心理测试，到正规的专业机构，心理咨询机构做一下心理测试来测只是一些心理问题。你所描述的事情通过进行心理测试，能够进一步将它细化为具体的心理问题，在心理咨询师的指导下一步一步的解决掉它，祝你早日康复。

Answer 4

从你的叙述来看我觉得你心胸狭窄，总是猜疑别人，没有自信，这和你的性格有关。现在社会很复杂，各方面压力又很大，我觉得你主要的毛病出在看问题钻牛角尖，偏激。我们要看社会的主流，看国家的大方向。看人也是如此，多看别人的好处长处。这个社人会还是好人多，坏人是极少数。另外你要融入社会，多和人交流，你会受益匪浅的。只有和大家在一起，道路越走越宽，反之把自己逼近死胡同。好吧都大学生了，内因是变化的根本，外因是条件，只是起个催化剂的作用。还是要靠自己强大的内心和自信去克服，只有自己救自己。好吧，就说这些。

Answer 5

您好，建议您调整下自己，多跟身边的好朋友谈心，或者去参加是户外活动，转移下自己的注意力。希望对您有帮助。