Question

感觉现在心理状态很差不知道该怎么办？

本人男，从小不善交际，高中被校园暴力过挺长一段时间，从那以后人越来越感觉抑郁，经常思考这个世界的真实性的问题，越来越觉得这个世界不是真实的，一直到现在也很难觉得这是个真实的存在于我眼前的世界。而且越来越对事物提不起兴趣，感觉任何事都好没有意义包括活着。我曾经也认真思考过死，但是觉得死意义也不大。我是个比较敏感的人，可能是因为这个原因吧从小就觉得比较缺爱，觉得自己父母和别人父母的差距还是挺大的，所以一路走来都比较孤独，心事几乎不会和任何人分享，我朋友不多，知心的只能算半个，就是我发小，我很多心里所想都不会告诉他，虽然知道他是个靠得住的人但是就是不愿意和任何人说。自从高中被校园暴力过后就越来越不信任人，即使是我发小这种本可以百分百信任的人我还是对他的信任有所保留虽然他从没做过背弃信任的事。高考完我去看过一次心理医生，但是觉得效果甚微而且价格奇高。现在大学了还是一如既往的自卑，一如既往的害怕，尤其是在熟识的人面前表现的会很不自然。我不知道我害怕的是什么，虽然现在还没有人伤害我，现在上课的时候总是紧张的一批就是几乎没法听进老师在讲什么的那种紧张，就是一种心紧，包括我现在听歌也是心紧，很难把注意力放在歌曲上，就是无时无刻都处于一种紧张的状态，自然而然的紧张，即使深呼吸也很难调整的紧张。我现在跟别人讲话也是生怕说错什么，做什么脑子基本不在线的状态，很多时候明明我知道我的能力可以做成的事我的第二反应就是我没有把握还是别做了，或者是就让给别人吧，然后第二反应往往就占据了第一反应。我在别人眼里可能是个比较多笑容的人，但是谁又知道很多笑容是可以练出来的呢？我小时候是个求知欲特别强的人，也是个好奇心特别重的人，但是现在基本是无欲无求的状态，对任何事物提不起兴趣，觉得什么事情都好没意义，好无聊。这么多年来我已经学会了独自承受，但我想回到我小时候那样的状态。我现在只要是人多的地方就不舒服，包括电梯里只要人多整个人的肌肉都是紧绷的。我现在是发自内心的一种低气压，虽然我在网上跟别人聊可能很嗨，但是一到现实就会极度不自在，和别人说话就很不知所措。就比如听到别人在笑就会想他们是不是在笑我，在路上走特别在意别人目光总觉得所有人都在看我。我这心理状态虽然比高中那时候已经好太多了但是还是没法完全像正常人一样，真的不知道该怎么办

Answer 1

现在色心理状态很差，那么就要自己学会调整自己的心理状态。比如出门散散心，看看书，听听歌，莱调节自己得心理状态也是不错的选择的。

Answer 2

你的经历，我也有过。
每个人都是通过不断超越自我才能获得强大的内在力量的。
向你所佩服的人学习，向你想要成就的目标奋进!
你的成就和成绩，会带给你力量，带给你自信，带给你自豪的。
当你的内心足够强大时，其他什么事都不会影响你了。
泰山崩于前而色不变，你会成为一个强大者！

Answer 3

不应该和别的家长攀比。如果想以后有出息，靠父母是不行的，父母就是给你攒够金山银山。如果你不努力，也会有坐吃山空的一天。所以说，你的自卑是来于你自己，而不是父母。你得调整好你自己的心态，知到你该做什么，不该做什么。一定要感召好的东西，不要感到坏的东西。。

Answer 4

放松，从你的描述来看你随时都很紧张，目前第一个是需要放松，别人伤害你不对，但心理阴影一直都在，因为这些影响后来的与人与世界得交往，当你放松，让自己放松下来一切都会好很多

Answer 5

不要去想不开心的事，应积极乐观的面对现实，去吃好吃的美食，去游乐园玩，放松自己的心情，你就发现心情慢慢变好了。