Question

怎么瘦腰和肚子，我就是腰和肚子超级大

Answer 1

仰卧起坐，引体向上之类的腰部腹部运动，还有就是不要久坐，尤其饭后！饮食方面更应控制脂肪摄入。希望能帮到你。

Answer 2

可以扭腰，高抬腿，踢毽子 ，经常做，另外晚饭别多吃，贵在坚持，祝你减肥成功，永保健康。

Answer 3

腰的话，多转呼啦圈应该有点用，肚子就晚上睡觉前，多揉揉，有时候吸肚子也能变小

Answer 4

我觉着平时可以戴个束腰的，控制饮食和赘肉。然后喝酵素排宿便。

Answer 5

锻炼，如跑步，爬山等。最重要的还是要控制自己的食量，到晚上就别再吃肉食了。