Question

这样用仰卧起坐健身器材锻炼+多久有效果（腹肌）呢？

一天用做仰卧起坐专业的坐骑做10个仰卧起坐（每天早上做）已经做了半年左右了，只有125斤―128斤，故意每天只做10个的，因为做的少就可以很好的坚持每天都做，做的多就有点困难了，这样每天早上10个仰卧起坐，要做多久才能见到腹肌呢？

Answer 1

如果一直做10个是没有效果的，锻炼需要慢慢叠加的，等你觉得10个完全没问题的时候你可以试试做个15－20个，那样过段时间就会有效果了

Answer 2

每天20个就有效果了...讲实话 我也是每天20个俯卧撑 多了也不做 做了5年 现在懒了也不做了胸肌看起来像....要和谐

Answer 3

我的剧本不是这样的啊，应该是男的主动上前帮忙指导，然后

追问

然后女的脱衣服+男的脱裤子？你在说什么哦！

Answer 4

一个月，不要操之过急。