每天跑步一小时能减肥吗？
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每天跑一小时，是可以起到减肥的效果的，但是这是基于你每天摄入的食物不变的情况下，因为如果你每天摄入的能量不变，那么支出增大了，肯定会形成能量缺口，这个缺口就能使你减肥。
减肥可以说是一个系统性的工程，其本质就是每天摄入的能量要少于支出的能量，运动能使能量支出增大，如果其它条件都没有变化，当然可以减起到减肥的效果。
所以减肥要配合饮食管理，饮食尽量清淡与蛋白质，食物纤维为主，还要配合好作息，持之以恒，肯定能起到减肥的效果。
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舒尔佳奥利司他
2018-08-01 广告
可以的，不过跑步减的肥会隔一段时间才能看出来瘦了，不会立马看出来，需要坚持，可以有饱腹感，但是吃的东西一定要热量低，跑完步一定要做拉伸，让肌肉呈线条状，不然就有可能成块，不好看。拉伸很重要，一定要拉伸！。
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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每天跑步一小时不能百分之分百的一定减肥，还需要配合饮食的上控制。 只要饮食控制好，加上运动，那么就一定能够减肥。
原因分析
因为在刚开始运动后，食量会增加，如果饮食不控制那么不仅不会减肥，反而体重会增加。
举措建议
建议女性朋友如果想要减肥的话，一定要控制饮食，然后每天运动一个小时。 那就可以减肥。
原因分析
因为在刚开始运动后，食量会增加，如果饮食不控制那么不仅不会减肥，反而体重会增加。
举措建议
建议女性朋友如果想要减肥的话，一定要控制饮食，然后每天运动一个小时。 那就可以减肥。
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每天坚持跑步1小时控制饮食是可以起到控制体重的作用，具体能够减肥多少还是要看个人体质
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每天跑步一个小时，是可以减肥的，前提是，你一定要少吃，如果跑了一个小时，你吃的比平时还多，那是吃不到减肥效果的
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