Question

熬夜成习惯，经常性的熬夜为什么想戒都戒不掉？

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Answer 1

所有的长期行为最后都会形成一种习惯，而长期熬夜也会让人养成晚上睡不着的习惯，久而久之，想要戒掉熬夜就非常困难了。有过熬夜体验的人可能都不难理解这样的说法，熬夜就好像是吸烟一般，会让人上瘾。很多人可能已经不记得以前的那个不熬夜的自己了，我们习惯早睡早起。而因为某件事，我们开始了人生中的第一次熬夜，我们抢占夜晚的时间，去完成那些在白天还没有来得及完成的任务，但是很多人都没有想过自己会为此付出代价。

第一次熬夜往往是很痛苦的，但是多试几次，我们就会习惯这种熬夜的生活。这跟很多行为其实都是一样的，就好比是一个减肥的人，带着满身赘肉开始减肥是一件非常困难的事情，但是只要我们坚持锻炼下去，就会慢慢的发现，减肥也并没有我们想象的那样难。而熬夜也是同样的道理，我们从正常的生物钟变换到熬夜的状态，很多人在一开始是无法接受的，而且身体也表现出了异常的痛苦。

但是多几次熬夜的经历，我们就会觉得熬夜也没有那么痛苦，反而习惯上了熬夜的生活。白天的时间，很多人都是不太自由的，担当着众多角色和身份，在人世间行走，注定要承担很多事情，而我们的自由也被牺牲在了一些琐碎的事情上，渐渐的，我们发现白天的时间实在是太短了，短到让我们来不及做自己想要做的事情，于是我们将一些事情挪到晚上，趁着夜深人静的时候，开始工作。

长期熬夜的人，即便是在没有多余工作的时候，也无法早睡。这其实就是人体的生物钟造成的，我们习惯了熬夜，所以在原本应该产生困倦的时候，我们的精神状态依然非常饱满，只能依靠一些工具来消磨自己的时间，但是长期坚持这种熬夜的状态，对于身体来说，是极为不利的。

Answer 2

Answer 3

因为身体会因为我们的习惯调整成一个生物钟，所以如果经常熬夜的话，再想要改变却发现那个时间点越来越兴奋，这是身体生物钟作怪。

Answer 4

这样形成了一个习惯，总觉得熬夜就特别让自己满足。熬夜也可以让自己特别开心，所以说如果不熬夜就会觉得不好。

Answer 5

这是因为熬夜习惯的话，会养成一种习惯。等你想戒掉的时候，却发现不到点根本睡不着。