Question

现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？

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Answer 1

开始是不吃荤腥，接着轻断食，再服气辟谷，练炁养神，体重下降，缓慢复食，这些是正确的辟谷方法。希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以加我关注或追问。

Answer 2

大家好，我不是养生专家，也不是国学大师，但我是一个资深辟谷者，就辟谷这个问题，我用切身体会回答一下，谢谢支持！

我曾经有几次辟谷体验，第一次在北京7天（自然辟谷），第二次在康定15天（在外界干预下终止）。

首先得有个明确的目标，为什么要辟谷？是养生、减肥、开智等等，要是只为了养生或者辟谷就不必要了，轻断食就行，在下一篇我会讲到这个问题。

辟谷希望具备几个条件：明确的目的，坚强的意志，身体没有营养性疾病，建议做个体检，事先了解清楚辟谷的注意事项。

辟谷不是单纯的不进食，是要打坐服气的，如果想通过辟谷来提升自己的，先要学习打坐服气。一些“大师”鼓吹的帮你打通“任督二脉”，这个是个骗局，其实是打通你的钱包，一个正常的人任脉本来就是痛的，督脉稍加练习就可以了，这个我也会在以后要讲的。

达到这几个条件后就事半功倍了，随时都可以辟谷，下面谈一下我的辟谷感受，以康定辟谷其中一天为例，分享一下：早上5点起床，打坐一小时，6点去金刚寺礼佛、诵经、转经，在寺内带回一天要喝的清水，7点半回来调准一下状态，8点开始正常工作，中午12点到1点去天台上背对着太阳打坐，晚7点去金刚寺礼佛、转经，夜里打坐没有时间限制。参考一下，打坐时可以听音乐，可以诵经。

辟谷直接带给你的好处：身体各个器官都深度格式化刷新，还你一个全新的我；已经认识到食物依赖性，不做食物的奴隶；自制能力明显加强，能彻底降服你的心魔；人生观和智慧有质的飞跃；体重锐减不反弹……

一旦成功，终身受益，以后随时随地都可以辟谷。

辟谷有风险，行之需谨慎！

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有趣有用有态度，差一点我们就擦肩而过，谢谢关注沈乾坤居士。

Answer 3

其实个人感觉还是不要通过辟谷减肥了，总感觉这个反弹特别大

Answer 4

这个真不太清楚现在有拔罐减肥运动减肥就吃药减肥没听说

Answer 5

开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐.