最常见的饮食误区有哪几个,日常生活中吃对了吗?
很多人以为自己吃的蔬菜是比较新鲜的,事实上都是储存了很长时间的蔬菜,在冷藏的过程中维生素是不断流失掉的。如果是刚从菜地采摘下来的新鲜蔬菜,是比较健康的,没有什么问题。
超市上有很多矿泉水在卖,据说这种饮料营养价值很高,对人体是非常有益的。事实上矿泉水也有可能受到微生物和细菌的污染,其包含的致病物质要比你们想象中的多得多。不过健康人喝矿泉水没有什么太大的危险,但是免疫力较弱的人喝了可能会有生命危险。
现代人比较喜欢喝咖啡,常常在下午茶时刻来一杯。咖啡很容易导致体内的钙质不断流失,但是往里面添加牛奶就可以弥补这个缺点了。咖啡会让脑细胞变得异常兴奋,能让人在处理工作的时候变得亢奋。但是咖啡喝多了就很难入眠,头脑清醒得厉害。
很多人常常被食物的颜色所迷惑,以为是褐色面包是全麦面包,殊不知是烘培师往里面添加的食用色素,让其看上去更有食欲。因此购买面包的时候,不能只看颜色,最好要看清标识。
人们觉得黄油面包片比西餐要健康多了,事实上并没有什么区别。抹上黄油的面包片,油脂含量和炸薯条没有什么区别,矿物质含量几乎是完全相同的。况且炸薯条更胜一筹,维生素含量比黄油面包片高多了。
人们喜欢挑选那些没喷农药的水果,认为绿色健康。事实上水果果皮上可能会有我们肉眼无法看到的虫卵,吃之前最好用水冲一下。
2019-11-13