Question

最常见的饮食误区有哪几个，日常生活中吃对了吗？

Answer 1

很多人以为自己吃的蔬菜是比较新鲜的，事实上都是储存了很长时间的蔬菜，在冷藏的过程中维生素是不断流失掉的。如果是刚从菜地采摘下来的新鲜蔬菜，是比较健康的，没有什么问题。

超市上有很多矿泉水在卖，据说这种饮料营养价值很高，对人体是非常有益的。事实上矿泉水也有可能受到微生物和细菌的污染，其包含的致病物质要比你们想象中的多得多。不过健康人喝矿泉水没有什么太大的危险，但是免疫力较弱的人喝了可能会有生命危险。

现代人比较喜欢喝咖啡，常常在下午茶时刻来一杯。咖啡很容易导致体内的钙质不断流失，但是往里面添加牛奶就可以弥补这个缺点了。咖啡会让脑细胞变得异常兴奋，能让人在处理工作的时候变得亢奋。但是咖啡喝多了就很难入眠，头脑清醒得厉害。

很多人常常被食物的颜色所迷惑，以为是褐色面包是全麦面包，殊不知是烘培师往里面添加的食用色素，让其看上去更有食欲。因此购买面包的时候，不能只看颜色，最好要看清标识。

人们觉得黄油面包片比西餐要健康多了，事实上并没有什么区别。抹上黄油的面包片，油脂含量和炸薯条没有什么区别，矿物质含量几乎是完全相同的。况且炸薯条更胜一筹，维生素含量比黄油面包片高多了。

人们喜欢挑选那些没喷农药的水果，认为绿色健康。事实上水果果皮上可能会有我们肉眼无法看到的虫卵，吃之前最好用水冲一下。

Answer 2

一味地追求色香味，忽略了食物本身的营养价值，也是不可取的。

Answer 3

空腹不要喝茶，饭后最好是休息，这样也能更好的消化。

Answer 4

比如有的人喝下午茶的时候喜欢喝咖啡，而且有一个习惯是加点牛奶，牛奶和咖啡在一起喝，对人体的伤害有很大。

Answer 5

不能饭后马上喝饮料，饮料也要少点喝，没营养。