Question

秋季养生，老年人该怎样做可保证身体健康？

Answer 1

　 老人秋季保持健康的技巧:1。秋天多浇水以防止干燥。主要的外恶是干燥，人体体液容易受损。因此，秋天最重要的事情是制造足够的水。  2.秋霜取决于体质。中医认为秋霜有益健康，但并非所有老年人都适合秋霜，尤其是一些患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不适合秋霜。   

　　 3.睡眠是保持健康最重要的部分。老年人体质差，对睡眠环境要求较高。  秋夜凉风习习，容易被“贼风”袭击  因此，当老年人入睡时，他们必须避寒躺下。  4、注意房间通风，天气凉爽时也要保持房间通风，当室内外温差达到10℃时，15分钟内可再次进行室内空气体交换  室内不吸烟减少污染，日常生活中注意保持室内湿度，可以用湿毛巾擦拭室内家具，厨房最好安装通风风扇，院子里，室内可以养一些花草，以调节空空气湿度   

　　 5、饮食调理以“养阴润肺”为主，饮食以“养阴润肺”为基本标准，此外还应“少辛增酸”  也就是说，吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺、养血的作用；少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜和辣椒。多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜、酸味食物  对于胃虚弱的老年人来说，可以在早上喝粥有益骨骼，促进体液分泌。   

　　 6、注意保暖，凉爽的秋天不要加衣服，老年人可以及时加厚衣服  秋天早晚都很凉爽。应该小心不要让“背”和“心”凉了。如果有必要，你可以先穿上背心或羊毛背心。  老年人晚上睡觉时最好盖上被子。只有这样，他们的腰和背才能在晚上不冻僵。另外，他们应该注意在早上和晚上增加一件衣服来预防感冒。

Answer 2

进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。从寒露到霜降，气温骤降。人们因一时不能适应而容易感受风寒，引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕热又怕冷，对剧烈变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入肌体，从而导致燥咳、气喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支气管炎或哮喘的老人，此时容易旧病复发。此外像风湿病、胃病、心血管病等疾病，也极易在这一季节诱发或使病情加重。因此，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康是十分重要的。

Answer 3

平素就患有慢性支气管炎或哮喘的老人，此时容易旧病复发。此外像风湿病、胃病、心血管病等疾病，也极易在这一季节诱发或使病情加重。因此，做好秋季的养生保健工作，对老年人的身体健康是十分重要的。

Answer 4

1、多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。2、秋冻看体质，中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不宜进行秋冻。

Answer 5

多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。秋冻看体质，中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，多补水赶走秋季干燥秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，