Question

早上5点半跑步有什么好处。大概4公里多一点，正好跑到六点？

Answer 1

一：早上五点钟开始跑步对身体有害。
二：早上五点钟太阳还没有升起，绿色植物并没有开始制造氧气，空气中含有大量的二氧化碳。此时跑步，对跑步者的呼吸功能会有不利影响。
三：健身跑步锻炼一般安排在早晨六七点最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。尽量选择在空气条件好的环境中跑步。一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

Answer 2

晨练也不适合起来的太早，因为太早了，空气质量并不好，另外身体经过一夜的睡眠还没有休息好，不适宜过当剧烈运动，所以尽量六点以后再跑步吧。

Answer 3

坚持下去对肺好。