Question

求减肥方法

Answer 1

运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。

Answer 2

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 5

肥胖是每个人都害怕的事情，特别是爱美的小姐姐们，都是谈肥变色，所以想方设法把自己身材变苗条点，比如有的节食，有的运动，有的吃药，也有的打针。。。最终大部分都是在漫漫减肥过程中痛苦挣扎着。市场上各种减肥方法层出不穷，令人应接不暇，伪劣产品无良商家滥竽充数，所以减肥要注意，不要为了减肥而盲目减肥，要找到适合自己的办法，最简单的减肥办法就是管住嘴，迈开腿，坚持运动。