Question

白天经常犯困，夜里睡不着

Answer 1

睡不着早的醒，白天犯困没精神？这是身体缺乏2种因素，教你一招

Answer 2

白天经常犯困，夜里睡不着一般是失眠。失眠的诊断包括两大方面：
1、睡眠障碍表现。常见入睡困难，睡眠维持困难，总睡眠时间少于6小时，还会出现早醒，睡眠质量下降，醒后无恢复感。
2、日间社会功能障碍。常见日间思睡、疲劳乏力、头痛头晕、注意力下降、记忆力下降、精力减退、兴趣缺乏、情绪焦虑抑郁、易激惹、学习工作能力下降等。
意见建议：想要改善睡眠的话，最好选择助眠物质来改善，眠梦香就不错，每天坚持用温水冲食一段时间，可以改善夜里睡不着的现象，帮助轻松入睡，睡眠更好，白天自然有饱满的精神状态。