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每天只要口干了就喝，如果口不干，每天3杯就可以了，一天8杯水只是营销出来的。
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早上起来一定要喝一杯水，排毒养颜！晚上的时候要少喝水，不然会给即将睡觉的身体造成负担。
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我个人认为要渴了去喝水就是最合适的时间，身体在不同环境下消耗的水分是不一样的，身体缺水就会发出需要信号，渴了喝水是最合适的。
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晚上睡觉喝一杯水，清润肠道，保持身体水分。早上刚起床的时候喝一杯，这个时候，体内的水分少，血液黏稠，喝一杯水有助于血液流通。
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减肥的时候，喝水有三个比较好的时间点，第一餐前喝，增加饱腹感，控制饭量，第二餐后喝，进一步增强饱足感，稀释消化液，延缓消化吸收，第三，感到口渴马上喝，如果等到口渴难耐再找水喝，就晚了
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