Question

一天中什么时候锻炼好?

Answer 1

一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。

Answer 2

我认为上午9-10点锻炼比较好。1.空气比较好；2.气温合适；3.早餐后，不容易低血糖。

Answer 3

一般下午锻炼身体比较好

Answer 4

一般晚上好一点

Answer 5

早上和晚上出去跑跑步好