Question

瘦手臂最有效的方法是什么？

Answer 1

让你的手臂没赘肉
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日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。
1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
你还可以试试塑身瘦身经典，好几个同事都在用
说很有疗效！

Answer 2

很多都有效果的，我的亲身经历证实了这一点。不过不会明显反弹的，我只用过一种，而且属于中药的。那个药叫苦瓜荷叶胶囊，效果还不错，不需要节食。但是这个药要在官网上买，不过他们的售后还可以。我看网上对这药评价也挺好，最主要是我确实减下来了

Answer 3

呵呵瘦手臂的话需要长期的注意饮食了，还要按摩手臂，特别的麻烦了，后来我就吃【易丽美】，没有想到的是，居然我的腿也变细了！

Answer 4

瘦手臂最有效的办法其实还是运动，嗯，没有其他的办法了，不要用什么膏药，都是没有任何效

Answer 5

平板支撑，全身都可以瘦，可以瘦的比较均匀