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最科学的就是锻炼了，晚上多拉伸运动的效果是最好的，还可以配合Tallplus成长伸展运动器材，对长高很有帮助的
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每天适当做些跳高类运动 记得拉伸活动关节 别挑食 别熬夜 别有心理负担
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科学的运动就是拉伸运动，比如拉伸、跳高等等都可以的，但是这个要长期坚持的，我用的是百倍特拉伸器，就是躺下就能拉伸的，每次使用感觉全身都被人拽着一样。
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运动，打篮球
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由于身高只有在晚上睡觉的时候没有接受压力才开始成长，所以在睡觉前通过做《成长伸展运动》将一整天受到的压力缓解后再睡觉可帮助成长。
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