Question

膝盖受伤后就没怎么打过篮球了，时隔这么久

Answer 1

有过受伤经历想要回归球场
首先回想一下自己在受伤恢复期间，除自然静养外有没有进行额外的恢复训练。尤其是膝盖这方面的伤病，在受伤之后想要回归球场，无论是心理还是生理，都需要比受伤之前更强的膝盖力量。
其次，做好心理准备。伤愈回归球场，无论是技战术水平还是身体状态都会比受伤之前的水平下降很多。可能之前不如你的小伙伴会超越你，可能你之前能做的动作现在不能做了....诸如此类会带来落差感的因素还有很多，在伤愈复出时要对这样的落差感有心理准备，否则容易踏入：伤愈复出-水平下降-丧失信心 的恶性循环当中，导致对于一项运动彻底失去信心。
最后愿每一位热爱运动的人都不被辜负吧💪🏿