人一天要睡多少个小时
11个回答
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平常人每天的睡眠时间可以参考8小时左右这个基本睡眠时间值。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
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因人而异，只要自己感觉舒服就好！第二天起床后自觉精力充沛，全身充满活力，那就是你的合理睡眠时间！一般要睡6-10小时。
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睡眠量一般7-9小时
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睡眠7一9小时，小孩要长一点，老人略短
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