怎样才能长出腹肌？
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只有锻炼才能出来，仰卧起坐是最好的方法
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仰卧起坐或端腰，俯卧撑也可以。
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五个俯卧撑，练出鼓鼓胸肌猛如虎
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每天坚持运动两小时！
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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