说一套减肥的方法,(*^__^*) 嘻嘻……

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仲秋梵昶P9
2010-08-22 · TA获得超过603个赞
知道小有建树答主
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推荐个我自己用的方法:苹果减肥法。坚持五天,每天的三餐用苹果代替,每餐一个大苹果,多喝水,其他的一律不准碰,牛奶啊酸奶啊其他的水果啊都不可以吃哦~减少活动量,没事就躺在床上休息,如果受不了这么多天可以缩短到3天。
恢复正常饮食的时候切记:不要一下子回到过去的饮食习惯,恢复第一天喝点米粥,吃点清淡的菜,一天一天慢慢恢复的过去的饮食。
我是在上大一的时候用的这个方法,当时因为爬六楼的缘故,我只坚持了4天,瘦了八斤,没有反弹,之后调整了饮食习惯,就是晚饭用苹果或者纯燕麦代替,又慢慢瘦了四五斤...但是需要提醒的是,这个苹果减肥法用一次就够了,千万别用第二次。
如果你身体素质差的话,就别用了,改成清晨起床和500ML淡盐水,大口喝哦~~早饭吃纯燕麦+豆浆,上午饿了吃点苹果,午饭多吃菜少吃饭,晚上吃纯燕麦或者是大苹果,或者是一包酸奶。平时拒绝任何零食,多喝水!
运动方面推荐有氧搏击,在网上下个视频跟着跳就行,很管用。
以上全是我亲身实践过的方法哦~希望对你有用~
韦诺496
2010-08-22 · 超过26用户采纳过TA的回答
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游泳,减肥,又练体型!
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arluoyue
2010-08-22 · TA获得超过168个赞
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跑步!然后吃水果,再跑步
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A_Anm
2010-08-22 · 超过29用户采纳过TA的回答
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去薄荷看看吧,哪里不错的
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自我风格化
2010-08-22
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多喝水,少吃肉,多吃青菜,多运动,少睡觉,吃一口饭,喝一口水。
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huhu19981020
2010-08-22
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多运动,多吃素,少吃荤 建议你去练跆拳道 1个月 瘦20斤
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