Question

每天都是3点左右就醒了，就一直没办法睡着怎么办？

Answer 1

你是睡眠不好，神经衰弱，你可以吃点管神经的药，就是安定的那类型的药吧！

Answer 2

去看医生是什么原因引起的，如果检查没问题。那就是你自已考虑的事情太多倒至失眠。还有一种就是没有注意正常休息也会有这种情况

Answer 3

在饮食上可以每天吃一些山药助睡眠，补充维生素b族，适当运动

Answer 4

是不是睡的太早了，建议睡的晚点，克制一下在睡觉的时候什么也不要想，什么事都是习惯，睡觉也如此

Answer 5

失眠了白天玩累一点如果身体没什么毛病，晚上做一下运动，就睡到大天亮一。