每天都是3点左右就醒了，就一直没办法睡着怎么办？
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白天工作学习太累，晚上睡得较早，也容易半夜醒，上了年纪的人更是如此，顺其自然，感觉恢复疲劳了，不影响转天活动无大碍。
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吃一点补脑，或者不要想其他事情。
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你认为有病的话就去吃药，如果是最近压力大或者作息时间不稳定另当别论。
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吃点营养神经的要，调节一下植物钟就好
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一般这种情况你可以找些舒缓音乐，祝睡眠的音乐来听，大脑尽量不要想事情
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