Question

腰间盘突出的注意事项

腰间盘突出，压迫左腿神经，腰疼，左脚麻木

Answer 1

腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多与腰部外伤和慢性劳损有关，压迫神经血管会造成下肢的麻木、疼痛等症状。对于腰椎间盘突出患者，要生活规律，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，可以外用中医膏药调理是可以的，尽量不要弯腰和久坐，睡觉时尽量卧硬板床，清淡饮食，避免烟酒刺激。
常见问题
1、突然负重或闪腰：突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。
2、腰部外伤：在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查，或腰麻后也有可能产生，椎间盘突出。
3、姿势不当：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
4、腹压增高：腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
5、受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
护理方法
1、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。
2、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
3、建立对疾病治疗的信心，患者对疾病有正确的认识，同时需要多注意休息。
4、坚持做腰部的各种功能锻炼，订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩。
注意事项
1、睡硬板床，不睡软床，防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。
2、不能长时间坐姿或蹲着，避免腰部处于弯曲状态。
3、抬重物时正确的姿势应是蹲下，将腰挺直抬重物。
4、急性期时要佩戴护腰进行保护，可有效防止腰部再次受伤。
5、注意腰间保暖，尽量不要受寒。

Answer 2

腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢抄性劳损造成的，治疗方法也有很多种，对于年轻且初次发作或病程较短者，症状较轻、休息后症状可自行缓解者，一般采用药物保守治疗，例如-腰椎骨方世.贴，鋾宝有，注意休息，如果症状较重，保守治疗无效，就应该手术治疗。
1、加强腹背部核心肌肉力量训练。
腰间盘突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期过去以后，一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习，这样可以收到更理想的效果。
2、避免过度劳累要注意劳逸结合。
日常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象发生，一定要注意劳逸结合。即使是参加力量训练的话，也要注意量力而行，切不可运动量过大，以免新的伤害再次袭来。
3、要充分伸展脊柱长度促使康复。
除了日常锻炼加强腹背核心肌肉群力量以外，还要注意充分伸展脊柱的长度训度练，促使腰间盘突出的完全康复。如单杠的引体向上，空中瑜伽的倒挂等，都是不错的锻炼方式选择。

Answer 3

腰间盘突出注意事项大概有：不要过度劳累，不要久坐不动，不要大幅度动作，平时多锻炼，多活动。现在治疗腰间盘突出的办法也很多，修正颈腰康胶囊见效挺快的，标本兼治，疗效很好，平时多做一些活动，例如倒走锻炼，睡觉时床偏硬最好。长此以往可有效预防腰间盘突出的复发。

Answer 4

椎间盘突出的注意事项非常多，比如：过度工作造成腰椎过度的、反复的弯曲，保持正确坐姿，避免腰部疲劳。运动中突受外伤，易腰扭伤，不要突破脊椎的承受极限，引发腰扭伤。温度低时影响腰椎的营养供应，注意腰部保暖，以免造成更多伤害。

Answer 5

腰肩盘突出的注意事项
腰肩盘突出的注意事项:1，减轻腰部活动。如少弯腰，或经常平卧休息，减少椎间盘之间的压力。2，不要着凉。椎间盘突出患者如果着凉，肌肉容易紧张，容易加重椎间盘压力，导致椎间盘突出症状加重。3，要避免弯腰抬重物。弯腰抬重物会导致椎间盘急性加重。